週末のRUNの話。

　ゆきの上を走る。

　この時期の週末は、いたる所で
　RUNの大会が行われています。

　つい、半年くらい前までは
　レースのことなんて気にならなかったけど、
　ランニングを通じて出会った方々が
　次々とレースに挑んでいるのを聞くと、刺激になります。

　そして、２月１２日は　いわきサンシャインマラソンの日ですね。
　１年前、初のマラソンレースとして、5km部門に出た。

　死にそうになったわ(´＿｀｡)
　忘れられませんね(^^ゞ

　今年は、１２月のNAHAマラソン（フルマラソン）が
　終わって２ヶ月で
　また　フルマラソンは無理とエントリーしていません。
　来年は・・・・出るかも　？！？

　最近、あまり走れていない私ですが、
　この週末は　ちょっと　走りました。

　土曜は　11.2km。
　日曜は　4.7km。　どっちも朝ラン　

　両日とも雪があって走りにくかったけど、がんばりました！！

日曜の朝 　積雪7センチといった ところかな

　雪の時は、上りも気を遣いますが、
　下りは上りの３倍くらい気を遣います。

　足を取られないように、
　滑らないように、転ばないように。

　時々、タイル張りのところがあります。
　タイル張りに雪が降ったり、凍結したりしている時は
　全神経を足下に集中（？）

朝日に照らされた川

　雪は　見ている分にはきれいなんですが、
　走るのはタイヘン。

　川には白鳥がいますよ。
　この頃、朝は白鳥の鳴き声で目覚めます。

　どうでもいい話

　本日は　子供と２人の昼食。
　チキンライス　＋　目玉焼きのせ
　ゴボウと豆のサラダ
　味噌汁（たまねぎ、わかめ、高野豆腐（細））
　〆は　日本茶。

　和　なのか　洋　なのか
　分からないっス(*ﾟｰﾟ)ゞ

　話は変わりますが、
　２月１４日はバレンタインデー。

　で　世間では　○○チョコ　△△チョコ
　なる　話題で盛り上がっていますが、
　我が家では　バレンタインも何も関係ない。

　おやつにと
　カントリーマーム　
　アルフォート
　キットカット
　の袋入り（家族パック）を買ってきて
　お菓子箱に入れて終わりです。

お菓子箱

　スーパーで山積みになっていたんで
　買ってきました(^_^)

　メタボ気味の夫には　毒　ですかね？
　本人は　そんなこと気にせず
　食べてますがね（(｀∀´)　ﾆﾋﾋ）

　仙台国際ハーフに向けて

　5月の仙台国際ハーフマラソンに出走予定です。
　宿泊先を押さえました。
　あとは私の努力のみ　走ろ～

　今回も、家族には
「どうぞ一人で行ってらっしゃい」って言われた。

　温かい配慮なのか、
　完全に放っておかれてるのやら(^^ゞ　はて～？

　今週のハシる

　走る・・・と言うほど走ってない(^^ゞ
　だんだん、日の出が早くなり、
　日の入りが遅くなってきた。
　うん、つまり日が長くなってきた

　少しずつ早起きをして、
　平日の朝ランを復活させようと思います。
　一応、３月から始める予定。

　今週はちょっと早く起きて、
　・ラジオ体操第１
　・ストレッチ　主に身体の横をのばす
　を、やってみました。

　これがなかなか効きます。
　特に、身体の横側を伸ばすのは気持ちがいいですよ。

　夜は、
　・柔軟体操（ストレッチ）
　・身体のバランスをとるための簡単な体操
　をしました。

　寝る前に、ちょこっとやるだけですが、
　いい睡眠が取れます。

　そして、週末は。
　天気がよかったので、軽快に走りに出ました。

本日のコース

　最初は、７分半／kmのジョグでスタートして、
　2.5kmで身体慣らし。
　上りをぐんぐん3km上って、運動場へ。

　運動場は１周550mのところを６周。
　６分半／km → ６分／km
　に徐々にスピードを上げて。

　下りは2.5km。
　ここは我慢の６分／km。
　最後の 1kmは　5分20秒／km にペースアップしてみました。

　うん、案外いける。
　走れました。

　ペースアップしても
　苦し～ぃ(>_<)　もうダメだ～(T_T)
　という感じではなかったので、成長したかな？と思います。

　調子に乗ってどんどん飛ばしてしまいそうなんですが、
　NAHAマラ以来、距離を踏んでいませんので、
　ゆっくり距離を走って、脚を作らねば・・・とも思っています。

（第160話　ここまで　2012.2.22）　マリン