10月29日（土）の朝jogで10月の月間走行距離　125kmを突破しました。

　125km 突破☆　10月月間走行距離

　こつこつ、こつこつ、走るだけ。亀の歩みでもがんばるのだ。

亀の歩みで？

　明日は初のハーフマラソンだわ。
　完走はできると思うの　→　さらに21kmオンできるでしょう。

　ところで、ハーフってどうやって走ったらいいんだろっ？！
　最初からとばさないのは鉄則なんだが、
　21kmをどんな感じで走ればいいのかイメージがわかない(^^;)。
　あまり深く考えずトレーニングのつもりで走ればいいんだろうか。

　一応、400ｍでもイメージトレーニングをしてたのよね。
　21kmは距離感もイメージもまったくつかめん

　それから
「カーボローディング」･･･レース直前に
　グリコーゲンの元になる炭水化物を多めに取り身体に蓄積する。
　→それがレース時にエネルギーになる･･･
　これもシロウトなりにやろうとして、見事に失敗。
　体重が増えただけ。せっかく減った体重が戻って　＋1kg

　もう、細かいことはしらん。
　とにかく、けがなくスタート地点に立って
　流れに乗って走ってみようっと。

　初のハーフマラソン出走

　10月30日（日）、ゼビオ猪苗代湖ハーフマラソンに出ました。
　初めてのハーフマラソン。
　2月のいわきサンシャインマラソンの5kmに出走以来のレースです。

　普通は10kmを何度か踏んでハーフに挑戦するんだろうけど、
　私の場合はほぼいきなりハーフへの挑戦。

　夫は「死ぬなよ」「無理しないで、気分が悪くなったらやめろ」
「なんで21kmも走るの？」～と割と否定的で･･････
　無理もない、2月のいわきでは5kmで顔をゆがめていたんだから。

　今回、歩かず完走が第１目標。
　そして2時間30分（だいたい1km7分のペース）で
　ゴールが第2目標にしていました。
　練習で鈍足ながら19km走ったことがあったので、
　完走する自信はあったよ。

必需品！

　会場へはスタートの2時間くらい前に到着。
　トイレに行って（←これ大事）受付して、アップして、着替えて･･･
　とあっという間にスタートラインへ。
　私の申告タイムは制限時間の180分（3時間）だったので、
　ほとんど最後尾からスタートでした。

　後ろからでも慌てない。
　そして、最初からとばさないは鉄則！！
　応援の方に手を振ったり、他のランナーと会話をしたりする
　余裕を持ちながら、軽快ラン。
　60歳からランニングを始めたという72歳の男性がいて、感心＆感動。
　ランニングはいくつになっても始められるんだね。

　ひとつ誤算は5kmの給水ポイントで水がなかったこと
　エイドのスタッフさんが「水はもうないんですよ～」と言うのを聞いて、
　ちょっと不安になったわ。
　仕方なくスポンジの水を吸って前進。
　このとき、10月末にしては気温が高めで汗がたくさん出てたのよね。
　10kmの給水では水が取れて、生き返った

　12kmくらいまでは不思議と楽しくて楽しくて、
　特に最初にとばしてた人がたくさん落ちてくるので、
　拾いながら走ると元気が湧きました。
　この時点で思ったより余裕あり。
　しかしながら、闘いはここから☆

　ハーフマラソン、完走

　12km位までは快調だったハーフ。
　15kmくらいからは余裕があるのにペース上がらないの。
　←でも、慌てない慌てないと言い聞かせていました。

　10kmで一度給水を取れたものの、
　15kmではスポンジだけで、
　スポンジの水をちゅうちゅう吸っても
　のどをしめらせる程度。
　すぐにのどはからからに。
　←「もう脱水になったらどうすんの？！」と思いながら、
　落ち着け、落ち着けと言い聞かせていました。

　15kmくらいからは風が出てきて手先が冷たくなりました。
　一度外したアームウオーマーをもう一度はめましたが、
　手指の冷えはなかなか改善せず(T_T)

ハーフマラソン

　18kmの関門表示が見えた！と一瞬うれしくなりましたが、
　残りの3kmはきつかった～～～。
　脚が前に出ない。気持ちだけで走っている感じかしら？！
　歩く人もたくさんいたんだけど、
「歩かないでゴールする」と決めたからには
　絶対に歩かず完走しないと後悔すると思い、
　前へ前へ、走れ走れと繰り返しつぶやいていました。

　ゴールできたときは、私もやればできる☆と達成感がありました。
　タイムは遅いけど、目標の「歩かず完走」と
「2時間30分以内のゴール」のどちらもクリアできてうれしかったです。

　走っているときは苦しかったけど、楽しかった。
　きつかったけど、また走りたい。
　矛盾しているようだけど、正直な感想です。

　後に情報収集をして分かったことなのですが、
　速くゴールしたランナーはいいブランケットがもらえ、
　鈍足ランナーはグレードダウンしたブランケットになっていたらしい。

　もう、これはゼビオさんの愛のムチだと思うのですよ。
　速くなるしかないよね！
　トレーニングを積んで、来年は2時間でのゴールを目指します。

　あっ、その前にNAHAマラソン（42km）があるね。
　フルマラソンも「歩かず完走」
「6時間15分以内でゴール」したいと思います。

　走った後は

　ハーフマラソンを終え、一息つくと、お腹がすくのね？！
　ランナーにはそばと豚汁が振る舞われていたので、
　私もそばをいただきました。
　温かくておいしかった！

　そして、あんこ入りの大判焼きを買って食べたのですが、
　甘いものがこんなにおいしいとは･･･。感動。

　ハーフマラソン出場を黙って認めてくれ、
　送り出してくれた夫と息子にもお土産を↓

　会津に行ったら「太郎庵」かなと思い、
　天神様とチーズまんじゅうなどを購入しましたよ。

葉羽も推薦「会津の天神様」

　さて、沖縄に行ったらなにを買ってきましょうかね？！

（第150話　ここまで　2011.11.14）　マリン