１０月３週目。１週間ってあっという間なのね。まばたきくらいだわ。

　Road to NAHAマラ　～美容と健康～

　10月17日 16分 2.5km
　10月19日 30分 4.2km
　10月20日 23分　3.4km
　10月23日 90分 12.72km
　total 159分　22.82km

　土曜に10km程度走りたかったのですが雨で断念。
　今週の走行距離は少なめですね。
　天候には勝てないから仕方ないですね。

深まり行く秋

　ところで、この時期なると例年肌の乾燥が始まります。
　手足は乾燥からくるかゆみに悩まされ始めました(>_<)。
　朝晩せっせとクリームを塗る日々です。
　ところが。

　顔の乾燥はまだ大丈夫のよう･･･
　ちゃんと走るようになってから、
　むしろ顔のつやがよくなってきましたよ
　朝走る日と休足日では、肌のつやが違うんですよ～(^_^)v
　走った日の方が断然ツヤがいい。
　血行がよくなっているんでしょうね。

　それから朝少しでも走ると１日、頭の回転もいいし、
　身体も軽くてよく動く(^_^)v　
　能率が上がってる？ような気がします。

　そして。姿勢もよくなってきたかな？
　腹部や背中の筋肉を意識するようになったことが
　大きいと自分では思っています。
　走るには腹筋や背筋は大事ですから。

　走ることのメリットはたくさんありますね☆
　私が目指す「美ジョガー」にちょっとだけ近づいているかな？

　Road to NAHA マラ　～コーチ～

　好きな時間に好きなだけ走るのがモットーの私は、
　クラブに入るわけでもなく、ジムに通うわけでもなく、
　ひたすらマイペースだ

　フルマラソンに挑戦できることになり、
　うれしい反面、何をどうしたらいいのか戸惑う

　NBのコーチがアドバイスをしてくれるのがとても心強い。
　そして他のチャレンジャーの
　コメントがとっても参考になるし、刺激になる

　それでもちょいちょい不安になるので、
　ランニング雑誌でも情報収集！
　ランニングスタイルは初心者向けかな？
　改めて基本を確認する感じ。基本は大事です。

情報収集

　ランナーズは老舗中の老舗とあって、
　初心者からアスリート級まで対応。
　トレーニング計画の立て方は本当に勉強になる。
　歩かず完走のコーナーも参考になる。

　そして、そして。
　最も厳しいコーチが息子。
　この人は一番近くにいて、ちくちくと厳しいことを言う。

・トレーニングが足りないよ。（そのとおりよ）
・マラソン大会に出てもいいけど、歩いちゃダメだよ。歩くと遅くなるからちゃんと走ってね　（そのとおりよ）
・あきらめちゃだめ。あきらめずにがんばるんだ！（そのとおりよ）
・速くなりたい？速くなりたいという気持ちが大事なんだよ（そのとおりよ）
・（短い時間でランを終えて帰ってくると）もう少し走ってもいいよ。走って来なよ。（鬼だよ～）

　息子は母のことをよく見ています。
　だからこそ厳しいんだね。
　母は鍛えられるのであります。

　貧血対策

　貧血をなんとかせねば！
　病院に行って鉄剤を処方してもらわないといけないのですが(-_-;)
　これの力も借りることにしました。

これ

　美容にもいいはずだわ？！

　時々身体が揺れているの。
　走っていると苦しくなるの。
　貧血が多分に影響していると思う。
　だから、なんとかしなくちゃ！！

　ＮＡＨＡマラソン シューズ

　やっと届いた！

ご購入～

　配送伝票がなくて迷子になっていたみたい。

　無事届いてよかった。
　届けてくれてありがとうございます！

　さっそくこれで走ろう
　明日の朝ランからかな？！

　勢揃い。

　我がランニングシューズです。
　ピンク系が好みなのがわかちゃいますね。

勢ぞろい

　今は右下と左上を交代で使用。
　初心者にはピッタリ！！

　右上のホワイト＆ブルーは
　新入りでまだなじんでないの
　ニューバランスからいただいたもの。

　NAHAマラソンで履くことになるので(たぶん)、
　ちょっとは履いておかないといけないなあ。

　左下は初代シューズ。
　現在はもっぱらタウンシューズになっている。

　ランナーの命、シューズ！大事に使おう！

（第149話　ここまで　2011.11.13）　マリン