何かもうそろそろ手を打ちたいo(>_<)oといつも考えていたのですが、気になって仕方なかったのが「トレーシー・メソッド」。

　そうです(・O・)ダイエットなんです(∋_∈)

　ぷぅ子さんのダイエットも、かなりやはり気になるところだったのですが、私が選んだのはトレーシー先生(^o^)／

　ＤＶＤで気になる上に手軽におうちで痩せられるなら(o~-')bと購入し、レッツマットでエクササイズ♪へ(^o^ヘ)(ノ^o^)ノ♪といったのですが…

　トレーシー・メソッドはマットを使ったワークアウト＆腹筋のワークアウト＆有酸素ダンスの３枚のＤＶＤエクササイズがあるのですが、私が選んだのは基本のマットのワークアウトＤＶＤ('◇')ゞ

　このマットワークアウト、要するに筋トレなんです(￣○￣;)

　筋肉を小さな筋肉から大きな筋肉まで使って作りかえると言うものなんですが、結構な反復トレーニングは大変(>_<)

　だって筋トレは筋トレですからね(〃_ _)σ

　ただ普段の私なら腹筋すら数回もやらないぞ！！と言うものぐさダイエッターにとっては、このトレーシー先生の牽引力はスゴイ効果的L(・o・)」

　トレーシー先生が画面でやるのを一緒になぞるので、できないできないキツいキツいと思っても、以外と一緒にやってる内に最後まで辿り着くんです( ^_^)人(^_^ )

　苦手な腹筋もギリギリのとこで終わってくれるので、何とかかんとかo(^-^)o

　一番大きいのは他のＤＶＤエクササイズの様に、息が上がるような体力の限界まで激しくトレーニングではないところ（マット筋トレだからこそ。有酸素ダンスはどうかわかりません）だから続けるには私にはちょうど良かったかもかも(^_^)v

　しかしゆうに一時間はかかるトレーニングは毎日だとはっきし言って憂鬱だし、やらなきゃやらなきゃと強迫観念に苛まれて苦痛になるのですが、トレーシー先生も例外ではありません(ノ_<。)

　でも週に４日〜６日だし、最初は飛ばして毎日やってましたが、予定に合わせて休んだりするとちょうどいいかも(*^_^*)

　とにかく汗は半端じゃなくかくので、本気で食事療法まですればすぐ痩せられそうですが、私は無理せず、食べたいものは食べているので、意外と続けられるのかもです(￣ー+￣)

　実はこれを始めた理由は、体力作りも大きな目的<<o(>_<)o>>

　と言うのも、今秋アレルギー性の喘息の発作を二晩起こしてしまったのです＼(◎o
◎)／

　今まで１０年に３回位一晩だけあるかないかだったのに、今秋は気象的にも何か変わってきてるのか、体力低下か２晩はキツカッたあ。・゜゜(>_<)゜゜・。

　アレルギーバランスの問題だと以前お医者さんには言われたので、一概に体力問題だけではないのでしょうが、やはり体力はつけた方がいいでしょ(≧ω≦)bと頑張ってみました＼(^_^ ) ( ^_^)／

　ちなみに喘息の発作の一晩は、最終的に寝れないなら起きてしまえと、好きな真心ブラザーズのライヴＤＶＤを鑑賞したら息が整ったと言う脅威の事実L(・o・)」

　昔六巻神経痛を起こした時も、ただ寝てるのが暇でマンガを読んだら嘘のように痛みが消え失せた経験があります(^-^)g"

　痛みや苦しみに集中している気を逸らせると言うのは、効く場合ありますね(*_*)

　でも最終的にはお医者さんに行くのは絶対ですがm(_ _)m

　と言う訳で始めたトレーシー・メソッド、最初筋肉がつくまでは、推薦人のグィネス・パウトロウが巻末で話す通り、あっちゃこっちゃ痛い(ToT)

　でもそれも１週間が来る頃にはキレイに痛みがなくなるので、筋肉ってスゴイなあと実感(*^m^*)

　なのでサボり過ぎると筋肉は又痛むと言うコンスタントにしないといけない辺りはプレッシャーなのですが、プレッシャーも自分の調子予定次第の気持ちで、ゆとり目でやっていこうかと思ってます(*^_^*)

　と言う訳で、トレーシー先生にひっついて、健康とスタイルのために頑張ってます＼(^o^)／

　　Written　by Akio (2010.10.27up)