【ダイエット／その後の経過報告】

16時間絶食ダイエットを開始して２週間が経ちました。
気がついたことをここに残して、今後の励みにしたいと思います。
（もしかして自分もやろうと思われた方の何か参考になればとも思いました）

＜良かったこと＞
・ウエスト周りが明らかにスッキリしてきました。怖くてまだ体重は計れないのですが、今朝ベルトを締めた時に穴が１つ弱縮んだ感じです。
・消化器系が元気になりました。考えてみれば消化器を休ませている時間が長いので、明らかに胃腸の辺りが若返った気がします。
・食費が減った。特に意識して食べる量を減らしているわけではなく普通に食べているのですが、胃袋が小さくなったように思います。
・自分でも続けられることで、自信が付いてきた感じがします（笑）。

＜問題点＞
・14～15時間目が今でも苦しいです。この時間帯を何か興味を持てることで忙しくしておかないと、イライラの極致になります。
・ネットではヨク書かれてますが「筋力が落ちる」という話。私は未だその実感は無いのですが、意識して歩くようにするのと、タンパク質を採るようにしてます。

今のところマダ続けられそうです。
ダイエットは計画的に。。。

（2020.9.22掲載）