病院で鉄剤を処方されていますが、走っているとそれだけでは足りないと思い、サプリメントも取っています。

　貧血対策

　貧血はなかなか自覚しない。
　気づいたときには進んでいる。→走ると苦しい。

鉄分補給！

　進む前になんとかしなくちゃね！

　小出監督に指導を受けてたランナーは、
　毎日ひじきやレバーを食べてたらしい。

　一流ランナーはやっぱり食生活も一流なんだね！

　Road to NAHAマラ　～あと10日！～

　第27回NAHAマラソンまで、あと10日ほど。
　ひゃーっ、ドキドキしてきた。

　11月の走行距離は23日現在で、約110km。
　前半は距離を踏んで、脚づくりに努めました。
　とはいえ、フルの前に１度は走った方がいいと言われている
　30kmはやりませんでした。
　これだけが心残りかな。

　後半は疲れを残さないため、
　距離を5～10km／回程度にして、流し（全力の７～８割で走る）、
　坂道ダッシュ、ビルドアップ的なランを取り入れています。

　短距離は得意！だから、120m位の流しなんて余裕！余裕！
　と思っていたら、全然ダメ。脚が回らない。
　福山雅治がラジオで
「42歳、今でも100mを10秒切れると頭では思っている。馬鹿なんだよね～」　と言っていたけど、私も近いものがある。
　若き日のようにはいかないことが分かっただけでも収穫かな？！

　さて、11月15日朝5:55分頃↓　

最近の朝の日の出

　日の出が遅くなったね。やっと明るくなったヨ。

　11月19日。↓

もみじ

　いつの間にかもみじが真っ赤になっていた。
　まもなく散るでしょう。

　もうすぐ冬ですね。

　Road to NAHAマラ　～当日のウェア編～

　NAHAマラソンでは
　New balance さんから支給される
　Tシャツとシューズを着用することになっています。

　当日はこんな感じよ！

本人登場！

　実は、不安なことが1つあるの。
　シューズがいまいちあってない（fitしていない）。
　サイズが大きいのですよ。

　私は23.5cm か　23.0cm　かいつも迷います。
　メーカーによっても大きさが違うので、
　一度は履いて買うことにしています。

　今回はプレゼントなので、
　あらかじめメール申請したシューズが届けられる。
　23.5で申し込んだから、23.5cmが届いた（当たり前か～）。
　しかし、届いたシューズは少々長いようで、指先に余裕がありすぎる！

　そこで、スポーツ店に行ってなんとかできないか相談したら
「靴が長いのを短くはできない。
　足が実測で22.0cmしかないんだからこの靴は大きい。
　合っていない」と取り合ってもらえず、涙。

　とはいえ、できるだけこのシューズを履こうと思い、
　ソールと紐を買ってなんとかしてます。
　確かに長いのが短くはならないけど、
　フィット感が増して、まあ、走れる。

なんとかなるかな

　New Balanceさんによると、
　アップ時は支給のシューズを履いて
　本番は別の靴を履いてもいいらしいけど、
「チーム ニューバランス」で走るのに、
　アシックスのシューズはないでしょう？！
　大人として(^_^;)

　シューズと足がなじむようにあれこれがんばっております。

　チキンラーメン車

　スーパーの前にチキンラーメン車がとまり、
　ラーメンの試食をやっていました。

　どうぞと言われ、遠慮なくいただきました！

チキンラーメン車！

　チキンラーメンかと思いきや、
　麺づくりだったけど(^^;)、おいしかった！

　特報！『完走』

　ＮＡＨＡマラソン完走したよ

完走！

　詳しくは後ほどアップします。

（第152話　ここまで　2011.12.7）　マリン