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  第179話 2013・今年の走る

Report by Marin
 Site Arranger by Habane
  BGM:BEAT7

マリン 今年の目標!

 

 2013・今年の走る

 まずは 2月の フルマラソンを完走することが目標。
 絶対に『歩かず完走』

 その後は 
 親子マラソン1kmに出て(←これ決定)、 
 春から夏にかけて 
 タイムトライアルで 5km か 10km を1本走る。

マリン (自分が5km 10kmをどれくらいで走れるか分からないので)

 秋にハーフを1本、フルを1本 走れればいいなあと思う。
 ↑ 理想(‐^▽^‐)。。

 2月のフルが終わったらちょっと休むよ~。
 暖かい時期は走って、
 そして、13-14シーズンの冬も走るのは休んで、
 スキー(レジャーね)を満喫したい 

スキー(レジャー)を満喫

 正直、冬のトレーニングはきついネ。
 寒いし、道路が凍結したり、風がきつかったり、たまに雪が降ったり。

 こんな時は、気楽に 気の向くままに走りたいもんです。
 take it easy でいきたい。 ↓白鳥みたいに?!

白鳥

 とりあえず、
 寒いけど このひと月はフルの完走に向けてがんばります。

 

 同じ本が2冊

 昨日、書店に行って
 雑誌(Number Do)と新書2冊を買いました 

 今日、掃除をしていたら、
 昨日買った新書のうち1冊、同じものが出てきました。

 うちに同じものが2冊有るのですね~。
 あ~あ、またやってしまった (。>0<。)

 

 jog

 3週間後にフルマラソンを控えていますが、
 あまり練習が出来ていなくて不安です (^▽^;)

 14日(成人の日)にどかっと雪が降り、
 その後しばらく気温が低くて 雪がとけない状態でした。
 走れる状態ではないので、月-金でランはお休み 

 19日(土) 久しぶりに走ろうとしましたが、
 路面は圧雪、凍結、シャーベット状の混合 
 滑って危ないので 3kmくらいで撤収しました。

 20日(日)
 気持ちのいい冬晴れです 
 わりと気温も上がって 爽快です。

爽快!

 時間もあるし、走ることにしました。

 やはり、シャーベット状。
 凍結して、カチカチ。つるつる。

つるつる

 ↑滑るので きをつけないとネ
 細心の注意がいります。

溶けてる部分

 ↑こういう風に雪がとけて、
 アスファルトが見えているとほっとします。

 足下に気をつけながらの120分LSD
 本当は30km走か3時間走をしておくと良さそうなのですが、
 けがをしてもいけないので、無理をしない程度で終了しました。
 やっぱり練習不足は否めないけど、まあ、仕方がありませんネ?!

 風邪を引いたり、けがをしたりしないよう、
 大会まで平穏に過ごしたいと思います (^_^)

 

 もう少しですが

 いわきサンシャインマラソンまで あと2週間。
 ゼッケンや要領、ガイドブックなどが届いてテンションは上がる

 けれど、1月中旬からの雪 で あまり走れていないのが悩み。
 雪が積もり、少し溶けて、固まって。こんな感じ↓

シャーベット状

 走りにくい。
 いえ、すべってちゃんと走れませんよ。
 歩いていても転んでけがしないように気をつけています。

 ついに、先週は1週間ランはせずに、
 家でストレッチやら体幹トレやら
 週末はスキーで身体慣らし。

 ここまで来たら
 ガンガン走ることも逆効果のような気がするので、
 心穏やかに当日を迎えたいと思います (;^_^A

(第179話 ここまで 2013.2.4) マリンマリン

 

 

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