レースに出ると 日に日に寒くなります。

　ふう～～っ、ひといき

　山は雪でしょうか？
　冬はもうそこまで　

冬はそこまで

　ウィンタースポーツシーズンももうすぐ
　週末はスキー場へ　が　我が家の定番だけど、
　今年は　
　２月のいわきサンシャインマラソンにエントリーしているから
　走る脚もつくらないと。

　昨日　久しぶりに　15km あまりを走ったら
　脚にきている。ゆっくりなのに。
　これでは　フルを走り続けるのは　無理だと思います

レッグウォーマー

　冬と言えば
　休日の足下を温めてくれる　レッグウォーマー。
　これを一枚足すだけで　足下の温かさはかなりアップ
　今シーズンはすでに大活躍。(＝⌒▽⌒＝)　

　そして、
　休日に新聞をめくりながら飲む珈琲はこれ？！

オススメ♪

　とても品のいい香り、味わいに、
　はあ～、癒やされる。　(^∇^)

　朝はさむいけど

　朝ラン
　寒くて、なかなか布団から出られない　(＞_＜)
　毎朝、葛藤。

朝ラン

　これは　夜ではなく　朝。５時頃です。↑
　だんだん　明るくなると　うれしい(^_-)

　月が消えて、朝日が空を照らすようになると
　わくわくする。

　こんな　ささやかな楽しみが
　朝ランのいいところかな　:*:・(￣∀￣)・:*:

　はつ

　寒いです　(>_<)
　雪です　　湿雪ですね

　うすく積もっていますが、すぐにとけそうですね。

はつ雪

　雪の中を走るのは　覚悟？！がいる。

　私は、「よっしゃ、行くぞ～！」と思わないと
　外へ出る気が失せます。　

　湿り雪は体につくととける。
　しずくがぽたぽた落ちてきたり、
　身体がぬれたりするから苦手。
　それから、滑らないように気をつけないといけない。

　これから雪シーズンがくる。
　何度か雪が積もることでしょう。

　圧雪、凍結でも走れるように今シーズンは
　いよいよ雪用ランシュを買おうかな･･･

　夕焼けランをしました。

　夕方ラン。
　夕焼けランをしました。

夕焼けラン（日の入り）

　夕方ランだと　周りの状況や雰囲気
（車が多いとか日の入りが近づくとか）
　が違うのでちょっと調子が狂うな　(^^ゞ　
　リズムが狂うというのかな･･･？！

　　　　↑って　鈍足　なのに　偉そうな・・・（と言う声が聞こえそう　）

　昨夕のランで　筋肉痛になっちゃった　(>_<)
　なんでだろ？？？
　10kmしか走っていないのに、ハーフを走ったような筋肉痛　
　いつもより疲れて　心地よさが感じられなかった　

　気を取り直して。

　昨秋のNAHAマラソン完走ミッションで
　朝、走る時間を確保していたら朝ランが定着。

　朝ラン派になった。

こっちは朝だよ　５時４５分頃

　今時期の朝ランは
　毎朝の「布団の誘惑」とのたたかいだけど、
　走れるときは走っておきたい。

（第177話　ここまで　2012.12.31）　マリン